Conocido por su increíble físico y amor por el entrenamiento, BTSes jungkook sabe todo acerca de la pérdida de peso y ponerse en forma!
Durante su transmisión en vivo reciente, un fanático le preguntó cómo perder peso y él respondió con una rutina de ejercicios matutinos que no requiere equipo, ¡solo un poco de motivación!
Repasó cada paso, explicando qué ejercicios hacer y cuántas series y repeticiones. Primero, comienza con un movimiento de cuerpo completo como sentadillas.
Tan pronto como te despiertes, solo haz 100 sentadillas.
—Jungkook
Luego, es hora de pasar a tu corazón y hacer que se vea como Jungkook durante “Fake Love”. Como no indicaba qué tipo de entrenamiento de abdominales, ¡puedes elegir tu favorito!
30 repeticiones de un entrenamiento abdominal.
—Jungkook
Después de eso, es hora de concentrarse en las piernas con algunas estocadas.
2 series de 20 estocadas.
—Jungkook
Apunta a tus abdominales con planchas, asegurándote de hacer planchas estándar y planchas laterales.
1 minuto de plancha normal, luego planchas laterales durante 1 minuto por cada lado.
—Jungkook
¡Usa la última gota de tu energía para terminar fuerte! Pocas personas disfrutan haciendo burpees, pero el resultado final lo vale.
¡Luego termínalo con 15 burpees! Bajar de peso es fácil, ¿verdad?
—Jungkook
Si entrenas con frecuencia y comes sano, ¡estarás en camino de volverte tan fuerte como Jungkook en muy poco tiempo!
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